有什么方法可以预防勃起硬度不够

　　在生活中有许多男性因为阴茎勃起硬度不够导致性生活不完美，长期下去给小两口的感情带来很大的危害。那么有什么方法可以预防勃起硬度不够这个问题

　　1、加强运动

　　只有强壮的身体才是性生活的基础，所以平时要多锻炼身体，这样才可以锻炼骨盆肌和肛门儿括约肌，延长了性生活的时间，增强了阴茎勃起的力度。

　　2、做好饮食上的调理

　　男性朋友一定要积极的控制体重，不能让身体过度肥胖，戒掉烟酒，不能吃油腻的食物，多吃蜂蜜、松果、麦芽油、海藻、南瓜子、果仁、黑色的食物。

　　3、控制手淫的次数

　　如果手淫次数太多的话，就会影响性生活。适度的手淫可以减压力，防止了前列腺炎症的发生，同时也可以促进睾丸产生精子，让睾丸变得更加有活力。如果没有性生活的话可以一周一次手淫最合适。

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